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提肛運動的好處是改善和加強盆底肌肉群的力量，由此可以進一步改善泌尿、生殖系統的血液循環狀態，保證泌尿、生殖系統的健康，進一步預防和降低泌尿、生殖系統感染類疾病的發生率。另外由于盆底肌肉群力量的增強，還可以達到較好的控尿效果。盆底肌肉群是人體正常控尿功能中比較重要的輔助性肌肉群，在此肌肉群力量加強的情況下，多數患者的壓力性尿失禁、急迫性尿失禁的癥狀，均可以得到較好的緩解和改善。因此對于進行尿道成形手術，或者前列腺癌根治性切除手術以后的患者，盆底肌肉群力量的鍛煉和提肛運動的鍛煉，對于改善患者以后的真性尿失禁具有重要的意義。幾乎是醫生對根治性前列腺癌切除術以后的患者，在生活質量方面的唯一要求。因此提肛運動是比較有意義的一項運動，中老年男女性均可以進行常規的保健性鍛煉和訓練。