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女性長高最快的方法就是加強營養和鍛煉，因為青少年女性的發育比男性早，青春期到來較早。女性在青春期生長發育的速度較快，在半年到1年的時間就會長5-10cm，甚至有的小孩可以長到12-14cm。女性生長除受父母遺傳因素的影響，同時也受營養因素和運動因素的影響。 如果想長得比較高，建議在加強營養的同時還要加強鍛煉。因為運動可以刺激下丘腦分泌生長激素使人長得更高。如果不喜歡鍛煉，屬于久坐、久躺的患者，對骨骼沒有刺激，就會影響骨骼生長。所以多運動能夠刺激骨骼的生長，這是有科學研究的結論。因此如果想長得快，應加強營養、開始鍛煉。