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不管是男生還是女生，只要骨骺沒有愈合，最主要的就是生長激素、性腺激素、甲狀腺激素和胰島素。對于長高，有以下方法：1、生活調整：如女生可以做蹦跳的活動，可以打籃球、打羽毛球、游泳，另外可以做引體向上的活動，可以拉伸肌肉，拉伸韌帶，從而可以長高。另外女生可以做肢體訓練，需要抬頭挺胸； 2、藥物治療：女生還可以應用生長激素，通常需要根據具體情況，如果生長激素缺乏，可以用生長激素，但是如果生長激素不缺乏，且身高明顯低于標準差，那也可以用生長激素。但是在用生長激素之前，一定要到醫院做相關檢查，根據不同種類選擇不同藥物，最主要的是生長激素類的藥。