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女性天天吃葉酸的好處

參與醫生

北京大學第三醫院 種軼文 副主任醫師
葉酸最大的好處是用來預防胚胎神經管畸形,即預防胚胎顱腦、脊柱等兩部分神經組織發生畸形,對于預防胚胎神經管畸形,葉酸的功勞非常高,但對于非孕期女性,沒有必要天天吃葉酸。葉酸主要存在于綠葉蔬菜中,如果每天保證攝入一定量的水果、蔬菜,既保證葉酸的攝入量,也保證膳食纖維的攝入,對于營養均衡有非常大的好處。對于備孕期的女性,建議從孕前3個月開始補充葉酸,懷孕后可以吃復合維生素,其中含有葉酸。對于既往有神經畸形的胎兒分娩史,如脊柱裂、無腦兒、顱腦畸形、腦積水,孕前可以補充葉酸到4mg/天。
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