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天天適當喝牛奶對身體有以下好處：1、牛奶中富含優質蛋白質，而優質蛋白質是構成體內眾多免疫物質的原料，因此天天適當喝牛奶補充優質蛋白質，促進體內免疫物質生成，提高體內免疫物質的數量，對于抵抗力低下、容易生病的人有提高身體免疫力的好處；2、天天適當喝牛奶補充優質蛋白質，還能夠為人體骨骼肌肉的合成提供豐富的原料。因此對于經常體力勞動或者經常進行體育鍛煉的人，天天適當喝牛奶補充優質蛋白質，有緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預防和緩解肌肉衰減綜合征的好處；3、牛奶中富含鈣質，鈣是構成骨骼非常重要的原料。因此天天適當喝牛奶為骨骼的形成提供豐富的鈣質，在強壯筋骨、預防和緩解骨質疏松方面有積極好處。