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肩周炎即粘連性關節炎，又叫五十肩，鍛煉是肩周炎患者非常重要的康復方法，可以進行以下幾種鍛煉：1、爬墻運動：患者可以面對著墻，借助手指的力量爬墻，將肩膀抬起，也可以側著墻進行爬墻，使肩膀在側方也能夠抬起。這是非常好的、不需要別人幫助的肩關節鍛煉方法；2、游泳：游泳時肩關節會做大幅度旋轉運動，能夠很好地鍛煉肩關節活動度。在恒溫游泳館里游泳，可以更好地幫助肩周炎患者康復；3、器材鍛煉：生活中常見的肩關節拉伸器材，患者也可以使用。患者往上、往下拉器材時，就可以活動肩關節。肩膀很難抬起的肩周炎患者，可以借助另一只手往下拉的力量，將對側肩膀抬起。這也是非常好的、不需要外人幫助的自我鍛煉方法。雖然肩周炎是自限性疾病，不治療也能夠痊愈，但是如果不治療，疼痛持續時間通常為1-2年，嚴重影響患者的生活質量。治療肩周炎，先可以口服部分非甾體消炎藥來控制疼痛癥狀，包括依托考昔、塞來昔布等。