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高血壓可以吃地瓜，而且鼓勵高血壓的人經(jīng)常吃地瓜。地瓜又稱紅薯，是日常生活當中非常容易接觸到的食材。近些年來大家對健康會越來越關(guān)注地瓜，在以往來說覺得是粗糧食品。其實含有非常豐富的營養(yǎng)元素，除了含有以淀粉為主，還含有粗纖維比較多，還有各種維生素A、B、C、E，及亞油酸，還有微量元素，如鉀、鐵、鈣、硒等，這些元素都對身體有非常好的保健作用。現(xiàn)在也會認為地瓜在營養(yǎng)專家眼里是非常好的、非常有營養(yǎng)價值的保健食品。而且從高血壓的管理角度講，在日常當中飲食有一個合理結(jié)構(gòu)，在這個結(jié)構(gòu)當中推薦多食用粗糧，粗糧當中地瓜可能最常接觸到。除此之外，比如玉米、芋頭、土豆，既是蔬菜也算粗糧，在生活當中可以變著花樣吃。還有大部分老年人大便不好，吃了地瓜之后也會改善大便狀態(tài)。所以講高血壓的人可以吃地瓜，鼓勵吃地瓜。當然如果有糖尿病，還要去根據(jù)這個情況在吃的時候關(guān)注血糖情況，找到自己能夠食用的具體范圍空間。