- 吃地瓜減肥嗎
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參與醫(yī)生
中國人民解放軍總醫(yī)院 陸菊明 主任醫(yī)師
地瓜是一種粗糧，主要含碳水化合物，食用地瓜肯定不能減肥，因?yàn)闇p肥要有一個(gè)方案。首先，攝入的總能量一定要減少。攝入的能量減少，就要粗糧和細(xì)糧的搭配，即粗糧要占1/3，像地瓜也屬于粗糧，其含糖分和細(xì)糧比相對(duì)少點(diǎn)。所以在控制總量的情況下，食用地瓜有一定好處，但是不能說吃地瓜能減肥。不過作為粗糧占總的能量來計(jì)算，還是可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?
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