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現在的社會環境比較好，家庭條件都比較好，所以很多小孩容易出現肥胖。肥胖對小孩無論是近期，還是遠期的身體都沒有好處，所以要積極幫助小孩減肥。對于小孩比較特殊的一點，是小孩還處在生長發育期，所以對于小孩減肥要結合飲食和運動調理。1、飲食調理：飲食上要特別注意，要幫助小孩減肥，同時也要保證小孩正常的能量攝入，以保證小孩比較正常地生長發育。建議給小孩提供低碳水化合物、低脂肪，但是高蛋白質的食譜。同時為了避免小孩饑餓，也可以給小孩多吃飽腹感比較強，但是熱量比較低的新鮮蔬菜、水果，也保證小孩的纖維攝入，這些都有助于小孩減肥。也要幫助小孩養成良好的進食習慣，比如不要讓小孩暴飲暴食，吃太快或吃太多，不要總是看著電視或逗引才能吃。同時不要給小孩吃太多零食，都不利于小孩減肥；2、運動調理：除了飲食調理之外，也一定要配合運動調理，單純飲食調理效果不會太好。而對于運動，最好不要讓小孩做特別激烈的運動，以免小孩運動之后食欲增加，反而吃得更多。最好讓小孩做相對比較簡單、比較容易堅持的運動方式，比如早上起來去跑步、跳繩或者做操等，都是非常好幫助小孩減肥的運動方式。不太推薦用藥物去幫助小孩減肥，主要還是結合飲食和運動的調理。