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如果頭一天晚上沒睡好導致第二天困倦，此時保持精神狀態的最好辦法是喝咖啡或濃茶等，具有興奮神經功能的飲品，咖啡里含有咖啡因，喝一杯比較濃的咖啡可以提神。但對于從來沒喝過咖啡的人群，需要根據實際情況選擇合適濃度。另外有些人空腹喝咖啡時會引起心慌、心悸，對此可以在咖啡里加適量糖或牛奶。此外還可以進行適當的活動興奮神經，盡量避免久坐，因為有時如果需要長時間開會，可能還會出現打盹的現象，所以站起來進行適當活動很有必要。