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白天沒精神晚上精神好，這種情況是一種典型的生物鐘紊亂、晝夜顛倒的現象，具體原因、治療如下：一、原因：主要跟平時的生活習慣有關系，有一些人長期上夜班，造成習慣，就是晚上精神好白天沒精神。還有一些人喜歡晚睡，喜歡在晚上12點以后才睡覺，晚上還要做一些劇烈運動，或者喝奶茶、咖啡、可樂等，刺激大腦興奮，造成晚上精神好，白天精神不好現象。二、治療：1、調整生活習慣：一般這種生物鐘紊亂的因素，需要通過調整生活習慣。白天盡量不要睡覺，可以做適當的運動，可以興奮交感神經，完成學習、工作。晚上睡眠前4個小時內不要吃興奮的食物，不要喝奶茶、咖啡。同時調整睡眠時間，10到10點半不要熬夜疲勞。睡覺前可以喝點牛奶、蜂蜜水，泡個腳、洗熱水澡等來調整物鐘紊亂。睡覺的時候要保持環境的黑暗，不要開著臺燈睡覺，還要保持安靜，在黑暗的環境當中促進大腦的褪黑素分泌來改善睡眠；2、藥物調整睡眠：同時如果睡不著可以通過藥物來調整睡眠，藥物調整8小時睡眠，就是早上6-7點起床，養成習慣以后再逐步撤藥、減藥，可以糾正白天沒精神，晚上精神好的狀況。