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提肛縮陰運動臨床稱為提肛肌運動，最通俗易懂的方法就是在排尿到一半突然停住，這時必須通過提肛肌收縮才能阻斷尿液排放，這個動作就叫提肛肌收縮運動。需要做提肛縮陰運動的患者，一般患有盆底肌損傷疾病，表現為張力性尿失禁、輕度子宮脫垂，或陰道壁膨出合并直腸膨出的盆底損傷性慢性疾病。程度較輕時建議女性做提肛縮陰運動，并非收縮一次，要堅持一天做三次收縮肛門、收縮盆底肌肉，一次最好能堅持100下，通過肛提肌運動來恢復盆底肌肉損傷，恢復盆底括約肌和尿道括約肌的功能。