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中國人比較講究坐月子，其實(shí)生后30天就叫出滿月，實(shí)際上從生理和醫(yī)學(xué)的角度來講，產(chǎn)褥期分娩之后到產(chǎn)后42天是醫(yī)學(xué)上的坐月子。這時(shí)身體各個(gè)臟器都會(huì)回到以前正常狀態(tài)，所以是全身各個(gè)臟器恢復(fù)到正常的過程。所以在生活上就要特別注意，產(chǎn)婦又要喂孩子，又要產(chǎn)奶，又要承受各個(gè)臟器恢復(fù)到孕前狀態(tài)一系列的變化。 所以坐月子的孕婦從衣、食、住、行各個(gè)方面都要有自己的章程，不能聽偏方還有庸俗的東西如孕婦不洗澡、不刷牙、不洗頭，這是完全錯(cuò)誤的做法。從衣服來講，主張?jiān)袐D穿寬松的衣服，因?yàn)樵袐D一般產(chǎn)后都有大量出汗。所以如果不穿特別寬松的衣服，容易中暑，現(xiàn)在天氣非常熱，有一年就是夏天特別熱，孕婦還穿著毛衣、毛褲，最后高熱驚厥。還要通風(fēng)，有的孕婦連窗戶都不開，窗簾緊閉，沒有達(dá)到通風(fēng)，這樣會(huì)導(dǎo)致疾病還有病毒的傳播，一般室溫在24℃-26℃就可以，冬季可以稍微高一點(diǎn)。然后坐月子30天全讓躺在床上，31天時(shí)就活蹦亂跳的出門，這樣完全錯(cuò)誤，坐月子要像正常人一樣起床多活動(dòng)，如果不活動(dòng)子宮這么大創(chuàng)面，有可能聚集好多血，一旦突然活動(dòng)就會(huì)造成大出血。 因此，從生產(chǎn)后24小時(shí)就要盡早下床活動(dòng)，防止血栓形成，防止子宮因?yàn)槭湛s不好造成大出血， 7天以后傷口基本上長好，可以做保健操，做肛門收縮的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來恢復(fù)括約肌。對于剖腹產(chǎn)的孕婦，可能躺在床上的時(shí)間比較長，恢復(fù)過程一般要42天左右，但隨著剖腹產(chǎn)技術(shù)的改善和提高，一般剖腹產(chǎn)的病人不需要長期的臥床休息，可以跟正常自然產(chǎn)的孕婦一樣運(yùn)動(dòng)、散步，做有氧活動(dòng)都沒問題。吃要營養(yǎng)均衡，多喝湯，多吸收能量不是特別高的營養(yǎng)，控制體重，不能長得太多，有人做完月子又長10多斤，這樣對減肥還有以后的恢復(fù)都不利。