欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

此處的椎間盤多指腰椎間盤。腰椎間盤突出癥患者出現了坐骨神經痛，仍然可以繼續鍛煉，但是要注意鍛煉的強度和幅度，避免加重損傷。腰椎間盤突出癥在出現坐骨神經痛的時候，說明突出的椎間盤壓迫了神經根，從而使神經根組成了坐骨神經，出現疼痛，一般是腰部向大腿后外側以及小腿外側的放射性疼痛。在彎腰、打噴嚏、排便等增加腹壓的動作下，都可以造成椎間盤突出癥狀加重。所以在鍛煉的時候，要避免彎腰持重等一些活動，要多做一些小燕飛、三點支撐、五點支撐或者是瑜伽等鍛煉，避免屈曲腰椎，這非常重要。腰椎肌肉的前曲力量比背伸力量要大得多，所以要增加背伸力量的肌肉，增加腰椎穩定性，減少骨刺生長，減輕腰椎間盤負荷，避免肌肉痙攣，從而改善腰椎曲度，有利于延緩腰椎的退變速度。所以可以適當地進行功能鍛煉，結合一些藥物治療，如非甾體類抗炎藥和營養神經的藥物，包括甲鈷胺、腺苷鈷胺等的使用，可以有效減輕坐骨神經痛的癥狀，避免其進一步復發。