欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

腰椎間盤突出出現坐骨神經痛后一般要求平臥休息，臥硬板床休息，非進行鍛煉。通常鍛煉采用的方式主要是平板支撐和五點式支撐，鍛煉可能會加重病情，一般癥狀完全消失后才開始進行鍛煉。急性期時臥硬板床休息，甚至比進行保守治療還要重要，只有臥硬板床休息后，保守治療才能夠有效緩解癥狀，如果進行鍛煉一般會加重病情。腰背肌和腹肌只有加強腰背肌和腹肌的鍛煉，腰椎才能穩定，腰椎間盤突出才能不反復發作，甚至逐漸加重。后期鍛煉較重要，主要是鍛煉腰背肌和腹肌，采用的方式主要是平板支撐和五點式支撐，一般不建議進行小燕飛鍛煉，有時可能會加重病情。小燕飛可以鍛煉腰背肌，但會拉長腹肌且導致脊柱前屈過度，加重腰椎間盤突出。