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對于頸椎間盤突出通常不鼓勵患者進行運動量太大的鍛煉，患者可以打羽毛球、乒乓球。若患有頸椎病，再進行使頸椎運動量大的運動時會造成頸椎不穩、頸椎骨質增生，嚴重刺激神經和脊髓并產生神經癥狀，所以不建議患者進行運動量太大的運動。 隨著現代生活節奏加快，手機、電腦在日常生活的應用，建議頸椎病、頸椎間盤突出的患者盡量避免長時間低頭，低頭不要超過半個小時以上。并且晚上睡覺枕頭不能過高，因為枕頭高會造成頸椎生理弧度減小，使頸椎間盤突出加重而引起癥狀。