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腰椎間盤突出壓迫坐骨神經引起的疼痛，需要鍛煉腰背肌和腹肌。鍛煉方式根據突出的位置、突出的程度而定，因為椎間盤突出后壓迫坐骨神經，可能突出的位置不一樣，需要鍛煉的動作不一樣。比如椎間盤突出急性期，腰椎椎體、整個脊柱變直，這時可能就需要臥床休息，練腹式呼吸，鍛煉腹肌，同時趴著練小燕飛、練背肌，可能都能很好地輔助緩解椎間盤突出壓迫坐骨神經。如果椎間盤突出伴有椎體滑脫，腰椎曲度不是變直，而是椎體前突，甚至伴有椎體滑脫的時候。這時臥床休息，除了練腹式呼吸，可能就需要練滾筒、抱膝滾筒的鍛煉，而不是小燕飛。所以椎間盤突出壓迫坐骨神經痛需要在醫生指導下做相應的鍛煉。