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吃大餅會胖嗎

參與醫生

河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
吃大餅是否會胖,應根據具體情況而定。常見如下:1、不會胖:如果適當地吃大餅,并不會引起肥胖。因為大餅中含有的能量并不是特別高,如果適當吃大餅,并不會引起過多能量進入到體內,對于維持機體能量負平衡、促進脂肪分解、預防肥胖發生,都有積極作用。吃完大餅之后,能夠及時進行運動,比如健步走、慢跑、游泳、打球、跳有氧操,能夠及時把大餅中含有的能量進行消耗,避免過多能量在體內蓄積,對于預防肥胖有積極作用;2、會胖:但是如果不加節制地吃大餅,大餅中含有的碳水化合物,每1g產生4kcal的熱量,會積少成多進入到體內,引起發生肥胖的風險增加。如果吃大餅是用油炒,或者糖拌的方式,更容易使大餅中的能量進入體內;吃完大餅后不及時進行運動,便能夠讓大餅中的能量更加容易蓄積在體內,進而也會增加發生肥胖的風險。
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