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適當(dāng)?shù)爻岳钭硬粫?huì)導(dǎo)致肥胖，但是如果不加節(jié)制大量地吃李子，就會(huì)增加發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)槔钭颖旧砗械哪芰坎⒉皇呛芨撸由侠钭赢?dāng)中富含有一定量的膳食纖維，能夠吸水膨脹、增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免攝入其它過(guò)多的食物，因此對(duì)于預(yù)防和控制肥胖有著積極的作用。同時(shí)李子當(dāng)中，還富含有豐富的有機(jī)酸，能夠刺激胃腸道消化液的分泌，在提高機(jī)體消化能力方面有著積極的作用，進(jìn)而也能夠避免其它食物當(dāng)中的能量在體內(nèi)蓄積，對(duì)于控制肥胖非常有幫助。李子當(dāng)中含有著一定量的碳水化合物，即糖分，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)講，李子當(dāng)中的每1g碳水化合物能夠產(chǎn)生4kcal的熱量。因此，如果不加節(jié)制大量地吃李子，就會(huì)使得其中含有的碳水化合物積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，產(chǎn)生大量的能量導(dǎo)致肥胖，因此吃李子一定要適量。