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含有葉酸的食物比較多，具體如下：1、含葉酸的食物是蔬菜當(dāng)中深綠顏色的蔬菜，比如菠菜、韭菜、芹菜、綠白菜、油菜當(dāng)中，含有著豐富的葉酸；2、經(jīng)常吃到的水果當(dāng)中，往往也含有著一定量的葉酸，像橘子、柚子、橙子、檸檬、桃、蘋果、梨、葡萄當(dāng)中，含有著葉酸的量也會(huì)非常的豐富；3、葉酸還同時(shí)存在于經(jīng)常吃到的谷類食物當(dāng)中的粗糧，比如經(jīng)常吃到的大麥、燕麥、蕎麥當(dāng)中，也含有著一定量的葉酸；4、除此之外，動(dòng)物性食物當(dāng)中，或多或少也含有著一定量的葉酸，比如經(jīng)常吃到的瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝當(dāng)中也含有著一定量的葉酸；5、經(jīng)常吃到的蛋類食物當(dāng)中，也含有著一定量的葉酸，比如經(jīng)常吃到的雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋當(dāng)中，也能夠?yàn)闄C(jī)體提供一定量的葉酸。