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保護(hù)牙齦的方法較多，具體如下：1、刷牙習(xí)慣：應(yīng)保持較好刷牙的習(xí)慣，因刷牙可有效去除牙菌斑和牙結(jié)石，減少牙齦炎的發(fā)生；2、定期洗牙：建議0.5-1年洗一次牙，洗牙可有效去除牙菌斑和牙結(jié)石，減少牙齦炎的發(fā)生；3、正確刷牙：如巴氏刷牙法，對牙齦損傷較小。若一直使用硬毛牙刷，且用較大的力去刷牙齦，可造成牙齦萎縮；4、積極治療：若發(fā)生牙齦炎或牙周炎，應(yīng)進(jìn)行積極治療，包括洗牙、刮治等，否則牙齦可出現(xiàn)附著喪失，后續(xù)治療較為困難，通過牙齦移植才可進(jìn)行恢復(fù)。若牙齦兩個牙間有食物嵌塞，應(yīng)進(jìn)行積極治療，如為智齒引起的食物嵌塞，應(yīng)拔掉智齒，而牙縫較大或兩個牙鄰接關(guān)系不好等引起的食物嵌塞，可用牙線、牙縫刷等及時去除嵌塞的食物，否則可引起牙齦發(fā)炎。此外，若需使用修復(fù)體，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，否則不良修復(fù)體對牙齦的損傷較大。