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造成牙齦退縮的原因有很多，常見情況主要是口腔衛生差、刷牙不當、食物嵌塞、口腔內不良修復體、外力作用等。保護牙齦不退縮要避免上述情況發生，平時要注意口腔衛生清潔，三餐后要及時刷牙。牙刷刷毛不能選擇過硬，牙膏不要選擇摩擦顆粒太粗，刷牙不要用拉鋸式橫刷法。對于容易發生食物嵌塞部位，要經常使用牙線或者牙間隙刷，去除嵌塞食物，防止齦乳頭炎的發生。 口內修復體如果邊緣位置不當，卡環、基托容易壓迫牙齦緣，這時患者要及時到醫院修改不良修復體。牙齒唇側骨板如果很薄，在受到創傷或正畸加力時，骨板很容易地吸收，并隨即發生牙齦退縮。因此在做正畸治療之前，醫生應仔細檢查受力部位牙齦組織及骨質量，患者如果發現牙齦退縮情況，也應該及時到醫院就醫，調整咬合力或者正畸力。總之應定期做口腔檢查，如果發現牙齦問題，及時找到原發原因，及時進行治療。