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寶寶白天睡覺不踏實、易驚醒，要分析導致孩子出現白天睡覺不踏實、易驚醒的原因，針對原因進行改善，具體如下：1、環境因素：環境溫度過高或者過低，孩子蓋的被子過薄或者過厚，穿的衣物過多或者包裹的過于緊密，室內的光線過于明亮，環境過于嘈雜，都可以影響到孩子白天的睡眠，導致孩子睡覺不安穩、頻繁驚醒。這時需要改變環境的條件，孩子睡覺時的環境溫度最好在22-26℃，室內的光線不要太亮，盡量調暗室內的光線，給孩子提供安靜的睡眠環境，可以有效改善孩子睡覺不踏實的情況；2、缺乏維生素D、鈣：導致孩子大腦皮層興奮性增高，孩子也會出現白天睡覺的時候不安穩、頻繁驚醒的情況。要讓孩子多曬太陽，同時積極補充維生素D和鈣，當維生素D和鈣補充充足之后，孩子白天睡覺不安穩、頻繁驚醒的現象會逐漸得到改善。