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3個月寶寶如果出現睡眠不踏實，要分析產生的原因，才能給予治療措施，有些可能是生理性因素造成，有些是疾病因素，具體內容如下：一、生理因素：睡眠之前沒有吃飽奶或者進食過多，環境溫度比較高或者比較低，寶寶在睡眠的時候出現小便、大便沒有及時處理等，都可能出現睡眠不踏實，家長需要及時給寶寶清理，調整環境溫度，給寶寶舒適的環境，一般睡眠會改善；二、疾病因素：經過生活處理不能緩解，要注意疾病問題，1、最常見的是維生素D缺乏，引起佝僂病，造成寶寶睡眠不安，可以適當補充維生素D，同時多曬太陽，孩子維生素D缺乏緩解以后，睡眠不安就會改善。2、腸絞痛、腸痙攣，可以適當給寶寶進行腹部按摩或者熱敷，讓寶寶盡量排氣，腸道改善以后，睡眠不安可能得到改善。3、感染性疾病，有些寶寶出現呼吸道疾病或者發燒，也會出現睡眠不安，要及時對癥進行處理，原發病緩解之后，睡眠不安也會得到改善。