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寶寶嚇著了睡覺不踏實可以采取以下措施：1、遠離受驚環境：立刻將寶寶抱離受到驚嚇的環境；2、安慰：在寶寶睡覺時，媽媽最好在寶寶身邊通過輕撫頭部、輕拍后背以及輕柔話語進行安慰，讓寶寶得到安全感；3、轉移注意力：適當調低室內光線，同時讓室內保持盡量安靜，同時在睡覺時放舒緩音樂來分散注意力，減輕對之前驚嚇受到的影響，逐漸忘掉受到驚嚇的事情；4、按摩：可以按摩百會穴，通過穴位按摩起到一定的安神作用；5、藥物治療：如果經過上述辦法，寶寶睡覺時仍出現一驚一乍的現象，可以口服中藥來起到壓驚安神的作用，如七星茶、琥珀抱龍丸。