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天天喝小米粥的好處有以下幾點(diǎn)：1、天天適當(dāng)?shù)暮纫恍┬∶字啵兄芎玫难a(bǔ)充體力、緩解疲勞的好處，因?yàn)樾∶字喈?dāng)中富含有一定量的碳水化合物，就是糖分，從營養(yǎng)學(xué)的角度上來講，每1g碳水化合物能夠產(chǎn)生4000cal的熱量，因此適當(dāng)?shù)暮纫恍┬∶字啵瑸闄C(jī)體補(bǔ)充碳水化合物，能夠?yàn)闄C(jī)體提供能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面，有著很強(qiáng)的好處；2、同時小米粥當(dāng)中的碳水化合物，還能夠及時為肌肉當(dāng)中的糖原提供原料，因此對于一些體力勞動，或者是經(jīng)常參加體育鍛煉的人，適當(dāng)?shù)暮纫恍┬∶字啵軌驗(yàn)榧∪庋a(bǔ)充糖原，在緩解肌肉疲勞、恢復(fù)肌肉力量方面，好處也會非常的明顯；3、從中醫(yī)食療的角度上來講，小米粥有著一定的安神補(bǔ)腦的作用，因此天天適當(dāng)?shù)暮纫恍┬∶字啵ㄟ^滋補(bǔ)心經(jīng)和心血，對于失眠、多夢、心煩意亂、睡眠質(zhì)量比較差的人，天天適當(dāng)?shù)暮刃∶字啵加兄芎玫陌采裱a(bǔ)腦、促進(jìn)睡眠的好處。