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睡眠障礙的治療包括兩個(gè)主要的部分，第一個(gè)部分是非藥物治療，第二個(gè)部分是藥物治療。其中又以非藥物治療最為重要，而且簡(jiǎn)便易行，分析如下：一、非藥物治療：1、生活方式調(diào)整：睡眠占到人一生1/3的時(shí)間，主要是夜間的活動(dòng)，而并不是完全靜止，所以要達(dá)到夜間良好的睡眠，就需要對(duì)睡眠環(huán)境、睡眠心境，以及睡眠周期性，有深入的了解，才能進(jìn)行良好的調(diào)整。這一點(diǎn)貫穿于睡眠障礙治療的整個(gè)過(guò)程，非常簡(jiǎn)單的原則就是日出而作、日落而息。白天要進(jìn)行適當(dāng)?shù)娜展庹丈洹⑼L(fēng)、透氣、健康活動(dòng)，晚上有一個(gè)安靜、舒適而良好的睡眠環(huán)境；2、心理因素調(diào)整：如果人在長(zhǎng)期焦慮、抑郁，或者是心境緊張的情況下，一定會(huì)影響睡眠。所以可以通過(guò)行為學(xué)、心理疏導(dǎo)的方式，以及一些健康知識(shí)的科普，來(lái)緩解心境因素對(duì)睡眠的影響。二、藥物治療：藥物治療必須要經(jīng)過(guò)?？漆t(yī)生，進(jìn)行明確的睡眠障礙疾病診斷、分型、分類來(lái)開(kāi)制有效的藥物。一般包括苯二氮?類藥物和非苯二氮?類藥物，以及具有鎮(zhèn)靜、催眠作用的中成藥和抗抑郁藥，以上藥物均為簡(jiǎn)單的用于失眠患者的藥物治療。