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孕婦可以吃菠菜，這是很好的食物，含有大量維生素和膳食纖維，可能對(duì)緩解便秘有好處。孕期的一個(gè)宗旨就是鼓勵(lì)均衡飲食，鼓勵(lì)品種多樣化，避免挑食，這樣才是更好的飲食方法。所有蔬菜都要保證均衡，保證品種繁多，同時(shí)也盡量吃新鮮蔬菜，而且要保證購(gòu)買(mǎi)渠道比較安全。不要吃來(lái)源不明的蔬菜，比如家里的野菜，有些人可能會(huì)發(fā)生嚴(yán)重過(guò)敏，所以如果是菜市場(chǎng)買(mǎi)來(lái)的安全、新鮮、應(yīng)季的蔬菜，鼓勵(lì)孕婦選擇食物的種類(lèi)多種多樣，均衡飲食，多吃蔬菜，在孕期，如孕晚期和孕中期孕婦，每天蔬菜量鼓勵(lì)是400-500g以上，食用量更多也是可以的。