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大多數人在每天的工作當中都是伏案工作，就是始終保持頭前屈位。這時重心實際上遠遠超過自己的骨骼，就完全靠頸部肌肉的收縮力量而維持頭在一定位置上面，很容易導致頸部肌肉勞損。久而久之就會出現肌肉酸脹、疼痛以及鈣化之類的表現。這種情況下，在休息時，可能需要頭在一個水平位或后伸位，可以讓肌肉得到一定松弛，所以睡覺時枕頭不宜過高，低枕頭是比較好的，也可以不用枕頭可能也更好。中國有句老話高枕無憂，實際上這句話從治療角度來說有害而無益。