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對于有頸椎病的患者，建議大家應該準備兩個枕頭。其中一個枕頭，是用來側臥位睡覺，側臥位的枕頭應該定制一個以肩同高的枕頭，也就是每一個人的肩寬不一樣，所以每一個人頸椎的高度實際上也不一樣，側臥位的枕頭就是以齊耳朵、肩膀這樣的高度最為合適，也就是如果躺下去以后，經過頭部的擠壓，枕頭正好與肩膀寬度一半是一致的，這樣最好，這樣側臥位睡覺時，頸椎就可以維持在正常的直線的情況下睡覺。第二個枕頭是更為合適的小圓枕，這種小圓枕就像玻璃杯，或者礦泉水瓶子一樣，一般可以用毛巾卷成這樣一個枕頭，也可以買一個枕部高度合適的小圓枕，放在枕部后方，睡覺的時候仰臥位，就墊枕部這里。這樣睡覺時，下頜骨會略微上抬，這個時候就可以使得頸椎維持在正常的生理曲度下進行休息，對于頸椎的肌肉放松、維持正常的生理曲度、緩解頸椎病的癥狀，都非常有幫助。所以頸椎病的患者應該準備兩個枕頭，一個小圓枕用于平臥位睡覺，一個以肩同寬的枕頭用于側臥位睡覺，這樣就可以幫助延緩頸椎病的發展。