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睡眠不好有很多原因，有的人是過度緊張，那么就應該合理的調節自己的生活和工作，避免給自己過大的壓力，如果調解以后還睡不著，就需要找醫生幫忙；還有的人是心情不好，遇到一些不愉快的事情，長時間不能釋懷，心情特別低落，表現為夜間頻繁醒來，而且一旦醒了以后，就不容易再入睡，這個情況也應該找醫生來幫忙；還有一些睡眠不好是疾病導致的，比如神經系統疾病、胃腸道疾病、肝臟疾病，都會導致睡眠障礙，就應該尋找醫生幫忙，來查找到底是哪個地方出了問題，不要認為睡眠是小問題，置之不理，這樣會對身體造成更大的傷害。