欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

睡不著即失眠，原因比較多，需要找到引起失眠的具體原因，針對(duì)原因采取針對(duì)性的處理措施，改善失眠的癥狀，具體如下：1、短期應(yīng)激：短期的應(yīng)激事件，比如短期之內(nèi)的考試、面試，或者是家庭出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致失眠，短期之內(nèi)可以吃安眠類的藥物；2、睡眠習(xí)慣不規(guī)律：長(zhǎng)期睡眠習(xí)慣不規(guī)律，比如喜歡晚睡、熬夜、晚上看手機(jī)、打游戲，或者是睡前喜歡抽煙、飲酒應(yīng)酬、睡前跑步等一系列不規(guī)律的睡眠習(xí)慣，也可以導(dǎo)致長(zhǎng)期失眠，需要改變睡眠習(xí)慣，也可以服用安眠藥物改善；3、工作原因：比如經(jīng)常上夜班或者是空姐倒時(shí)差，也會(huì)引起失眠；4、神經(jīng)失調(diào)：比如有抑郁、焦慮情緒或者是更年期綜合征，也會(huì)引起經(jīng)常失眠，可以短期服用安眠藥物以及抗抑郁、焦慮的藥物等改善失眠。