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直不起腰常由于腰椎骨關節炎、腰椎不穩定，或者由于腰椎間盤突出癥、腰椎肌肉力量較薄弱所造成，可以通過以下方法治療：1、日常護理：如果是腰椎骨關節炎，常伴有早晨起來的晨僵、酸脹疼痛、腰椎活動受限，所以患者應該避免腰椎受涼，不要長時間的伏案工作、減少彎腰持重的次數、避免搬運重物、避免長時間長距離的駕駛汽車、避免腰椎受涼，減少這些不良因素；2、理療：同時可以通過熱敷、理療促進局部的血液循環，可以使腰椎肌肉的痙攣逐漸緩解，減輕腰椎間盤的壓力，避免腰椎間盤突出癥的形成；3、功能鍛煉：患者還應該積極地進行腰背肌肉的功能鍛煉，這種鍛煉對于以上這些無菌性炎癥治療都有效。每天晚上做三點支撐、五點支撐或者小燕飛運動、瑜伽鍛煉、游泳等，其都對于腰椎肌肉的增強有一定作用，可以增加腰椎的穩定性，能使腰椎更加靈活，從而使腰椎能夠順暢的彎曲、伸直，改善其活動度。所以患者必須采取多種方法，使自身腰椎功能得到進一步的改善。