- 骨關節炎平時怎樣鍛煉
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參與醫生
復旦大學附屬華東醫院 唐雯菁 主治醫師
骨關節炎進行鍛煉主要是維持關節活動度、增強肌肉力量和關節穩定性，應注意以下幾點：
1、在非負重狀態下活動；
2、不同受累關節進行不同方式的鍛煉，如手關節可做抓握鍛煉，膝關節可做屈伸活動，頸椎和腰椎關節可進行輕度活動；
3、進行有氧運動，如步行、游泳、騎自行車；
4、控制體重，超重會增加關節負擔，可使用手杖、助步器等協助活動；
5、運動中穿戴護膝、軟底彈性運動鞋。
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