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膝關節退行性骨關節炎康復鍛煉有很多的講究和方法，但也是取決于患者退變的程度。對于輕度的退變，可以做一些下肢的肌肉力量鍛煉，包括臀部臀大肌、臀中肌、股四頭肌、股二頭肌以及小腿的腓腸肌和足踝的肌肉力量鍛煉，來維持關節的穩定，比如常用的深蹲或者是靠墻深蹲。 對于比較嚴重的膝關節的退行性病變，可能會出現膝關節的變形，比如變成羅圈腿或者X型腿，再讓他去做深蹲或靠墻蹲，可能會加重他的疼痛。對于這類人群來說，所提倡的鍛煉是一些非負重的肌肉力量鍛煉，比如躺在床上做直腿抬高，或者是坐在椅子上做一些抬腿的動作，通過這些鍛煉來加強膝關節周圍肌肉的力量，而進一步延緩關節的一些退變和磨損。