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患者采取的生產(chǎn)方式不同，產(chǎn)后身痛的鍛煉方式有差異： 1、自然分娩：一般建議順產(chǎn)后就可以下地進(jìn)行活動(dòng)鍛煉； 2、剖腹產(chǎn)：術(shù)后24小時(shí)之內(nèi)應(yīng)臥床休息，24小時(shí)后再下床活動(dòng)。建議產(chǎn)婦第1周內(nèi)以多臥床為主，少鍛煉；第2周可適當(dāng)下床活動(dòng)；第3-4周可在室內(nèi)行走抱小孩，但避免久坐、久站、久行走或做家務(wù)等；第6周后可適當(dāng)家務(wù)活動(dòng)，不建議劇烈運(yùn)動(dòng)；第3個(gè)月后或斷奶時(shí)進(jìn)行消耗性運(yùn)動(dòng)，如打球、游泳、跳健美操等。