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睡眠很淺的原因包括睡眠結構改變、大腦皮層興奮性增高、疾病因素等，具體如下：1、睡眠結構改變：與睡眠衛生習慣有關，如晝夜節律發生改變、睡眠結構發生破壞，如白天睡得較多或經常值夜班，睡眠結構被破壞，導致整個生物鐘被破壞，淺睡眠會增加；2、大腦皮層興奮性增高：如果吃興奮性較高的食物、喝茶、咖啡等，大腦皮層興奮性較高，特別是睡前2小時之內導致睡眠淺。如果思考問題過多，大腦興奮性提高或觀看動腦筋、傷腦的電視劇、 電影，思考增加，大腦興奮性增加，導致睡眠變淺；3、疾病因素：如患腦血管病、偏癱、肢體不適，老年人常見疾病，如肩周炎不能側臥、向一側臥時疼痛不適、帕金森病、癡呆等退行性病變，都會使睡眠變淺。