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睡眠淺的原因主要與日常作息、生活習慣、工作壓力等有相關性，具體如下：1、日常作息：如白天睡眠時間過長時，夜晚睡眠可能較淺；2、生活習慣：如因白天伏案工作而較少進行體育鍛煉，或白天腦部一直處于較興奮狀態，因此夜間大腦興奮性較強，導致睡眠較淺；3、心理影響：如工作壓力較大時，會出現焦慮、抑郁情況，導致夜間睡眠出現變化，可表現為入睡困難、睡眠淺、早醒等；4、疾病因素：如不安腿綜合征、睡眠障礙性疾病，包括阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、周期性腿動、夜間癲癇發作等，除此之外，心血管疾病、甲狀腺功能亢進等均會引起睡眠變淺。