- 跑步真的可以減肥嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 曹雪霞 副主任醫(yī)師
所有的運動主要是消耗體內(nèi)過多的脂肪，消耗體內(nèi)儲存的能量，還可以增肌，如果在運動的基礎上配合適當控制飲食，很多人體重可能會有明顯下降，因此跑步應該可以達到減肥作用，但是減的主要是內(nèi)臟脂肪或者體內(nèi)比較肥的脂肪。肌肉本身的含水量非常多，有時可能比脂肪的含水量更加明顯，因此如果單純通過跑步，而自己不能夠很好地管住嘴，減重的效果可能也不是非常滿意。希望綜合起來，在跑步的基礎上再配合飲食，這樣減重的效果可能會更好。
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