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跑步肯定能減肥。如果馬拉松運動員平常不鍛煉、不跑，體重很快就上去了，所以跑步肯定能減肥。作為一般的人不會天天去跑馬拉松，所以胖的人如果能夠適當?shù)倪\動，包括跑步、慢跑、甚至快走只要達到一定的運動量，都可以減肥。 比如要求每天慢跑半小時就能起到減肥的作用了，也不要求每天都跑，一周能跑5天，每次半小時，是最基本的要求，可以起到減肥的作用。 當然，同時一定要配合飲食上的總量控制。如果還是吃得很多，則半個小時跑步也起不了什么用處。總之跑步等運動一定有減肥作用，值得提倡。