- 腰間盤突出怎么睡最好
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參與醫生
北京中醫藥大學東直門醫院 畢連涌 主任醫師
椎間盤突出急性期，癥狀較嚴重時，一般建議平躺，然后屈膝，在膝蓋下放個薄枕，同時在腰部可以放薄的褥子，這樣使腰部放松，減輕椎間盤的壓力。其實睡姿是沒法控制的，如果疼的不是很厲害，需要注意的是床的軟硬很關鍵，具體如下：
1、不能睡太軟的床，太軟的床使整個腰部沒有支撐，很容易增加椎間盤的負荷；
2、太硬的床實際上也并不合適，建議選擇相對較硬的墊子，上面鋪1-2層相對軟些的褥子，這樣可以使腰部的支撐較均勻，避免增加椎間盤負荷。
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