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睡眠時間不足是指不能達到或者滿足正常身體需要量的睡眠時間。生理睡眠時間不足會導致身心造成巨大影響，比如判斷力、思維能力、敏銳度下降，免疫功能低下，會出現精神萎靡、身體虛弱、易怒、多病、情緒焦慮。如果出現睡眠不足的情況下，要通過自身生活習慣進行調節，保證良好生活習慣，調整好心態，建立健康情緒。如果做好以上幾點，仍然不能改善睡眠情況，保證充足的睡眠，需要借助藥物，包括部分鎮靜安眠類的藥物或者進行中醫中藥方面的調理。