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深度睡眠時(shí)間多少正常沒(méi)有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)人都不一樣。因?yàn)槿艘簧械乃邥r(shí)間和睡眠深度、睡眠過(guò)程有生理變化，如新生兒、幼兒即1歲之內(nèi)的幼兒睡的時(shí)間都比較長(zhǎng)，有些孩子可能在1歲之內(nèi)每天能睡十幾個(gè)小時(shí)以上，但 隨著年齡增加睡眠時(shí)間逐漸減少。一般到5-6歲以后睡眠時(shí)間基本上就與成年睡眠時(shí)間差不多，最多多1-2個(gè)小時(shí)。到青春期以后，基本上接近成年人的睡眠時(shí)間，到老年以后睡眠時(shí)間會(huì)減少，深度睡眠相應(yīng)會(huì)下降。 深度睡眠如果從客觀角度來(lái)講，是指多導(dǎo)睡眠圖監(jiān)測(cè)到處于N3期慢波睡眠狀態(tài)，一般稱(chēng)為深睡眠。 但是從個(gè)人體驗(yàn)感受來(lái)講，只要自己覺(jué)得睡得比較沉、比較實(shí)、比較踏實(shí)就是深睡眠，真做睡眠監(jiān)測(cè)也一定都處于N3期甚至慢波睡眠狀態(tài)，也可能是處于2期或其他睡眠狀態(tài)，這是自己主觀的感受。 所以時(shí)間沒(méi)有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)人因人而異。但大致上如果從客觀監(jiān)測(cè)到的數(shù)據(jù)來(lái)講，占到20%-30%左右，如睡7個(gè)小時(shí)，深睡眠相當(dāng)于一個(gè)半小時(shí)左右。