- 午覺越睡越困是怎么回事
-
參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師
午睡越睡越困，可能存在以下幾方面原因：1、晚上睡眠不佳：晚上睡眠不足或者睡眠質(zhì)量下降，可導(dǎo)致午睡越來越困，有效補(bǔ)充睡眠時間后可改善困倦癥狀；2、午睡時間過長：通常睡眠時間為晚上和中午，晚上睡眠時間需要6-8小時，包含4-5個睡眠周期，是白天學(xué)習(xí)、工作的保證。中午午睡半個小時左右較為合適，如果睡眠時間超過半個小時，可能會出現(xiàn)越睡越困的情況，對身體不一定有利。午睡是對晚上睡眠不足或者質(zhì)量下降的有效補(bǔ)充，可以提高下午的工作效率。
相關(guān)視頻
-
18151時長01:52
上海瑞金醫(yī)院
-
21154時長01:42
河南中醫(yī)一附院
-
84036時長01:46
上海長征醫(yī)院
-
18716時長01:45
北京東直門醫(yī)院
-
67363時長01:46
安醫(yī)大一附院
- 80568次播放
- 60070次播放
- 75186次播放
- 78116次播放
- 20842次播放
- 73684次播放
- 30717次播放
- 39101次播放
- 88190次播放
- 32761次播放
- 16847次播放
- 33985次播放
- 16725次播放
- 46546次播放
- 45554次播放
