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燕窩是非常好的營養品，為胎兒補充蛋白質。燕窩、雞蛋，同樣有補充蛋白質的好處。當然燕窩中，可能還含有一些平時其他食物不含的特殊礦物質，或者成分，對胎兒的發育肯定有好處。但是從營養學的角度，對于孕婦來說，要食物的多樣化，既要有新鮮的蔬菜、水果，也要有豐富的蛋白質。除了燕窩以外，雞、鴨、魚、肉、蛋、奶，都是蛋白質比較好的來源。同時要注意礦物質的補充，比如為了胎兒骨骼的生長，要給予鈣的補充。胎兒會從媽媽身上吸取鈣、鐵等物質，會導致孕婦骨質疏松，或者缺鐵性貧血等，所以既要吃燕窩，也要吃更豐富的食物。