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晚上吃燒烤是非常容易發(fā)胖的飲食模式。 燒烤通常以肉食為主，如肥瘦相間的肉串、動(dòng)物內(nèi)臟，以及經(jīng)過(guò)腌制的禽類(lèi)表皮等，攝入的蔬菜量較少。同時(shí)燒烤口味較重，不符合減肥過(guò)程中推薦的清淡飲食。若食鹽攝入量過(guò)多，可能引起水鈉潴留，次日可能出現(xiàn)因熱量超標(biāo)，以及攝入過(guò)咸食物引起的水鈉潴留，而導(dǎo)致體重增加。除此之外，吃燒烤時(shí)常伴有飲酒，酒精也是熱量的來(lái)源，每1克酒精可以提供7大卡的熱量。所以在吃燒烤時(shí)，若同時(shí)飲酒，整個(gè)熱量攝入超標(biāo)對(duì)減肥不利，可引起體重增加。