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喝純牛奶對于身高的增長有好處，但是身高的增高并不取決于喝純牛奶的時間，也就是一天當中只要喝了純牛奶，就有可能對身高增長有幫助。但也不意味著喝牛奶，就一定能夠長高。人體長高是一個綜合復雜的過程，要想長高，必須要保證充足的營養物質供應，其中就包含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質，牛奶只是作為這些營養物質中的一種，發揮其作用。只喝牛奶，其他的蔬菜、水果都不吃，這樣的做法肯定也不可取，因為這樣的飲食結構不均衡、營養也不充分，對于長高的幫助并不大。除了這些營養物質供應要均衡、充足以外，還必須要保證孩子有足夠的生長激素，生長激素一般是在孩子進入深度睡眠以后，或者積極搞體育鍛煉活動時，才會大量分泌出來。因此，長身體的孩子，注意一定要吃好、睡好、運動好，通過這幾個方面的綜合因素作用，才會讓青春期的孩子實現比較良好的身高增長。