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如果從增長身高的角度來看，喝酸奶或喝牛奶均可。有些孩子可能無法耐受純牛奶，便可以喝酸奶或交替喝，比如白天喝酸奶，晚上喝牛奶，或者白天喝牛奶，晚上喝酸奶。奶制品的補充，可以給機體提供鈣質和蛋白質，因此從此角度來看，喝牛奶或酸奶均可，但是關鍵取決于機體能否耐受。無論是喝哪種奶制品，總比不喝要好。除了補充蛋白質、鈣質，也要保證足夠睡眠。從營養角度來看，牛奶和酸奶都可以，也可以同時補充，這樣在青春期或兒童期多補充鈣質和蛋白質，對于生長發育都非常有益。需要注意的是，增長身高也需要有良好的生活作息，并且不要喝碳酸飲料，不要進食過多的油炸、高能量食品。