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經(jīng)期可以適量喝紅糖水，紅糖水含有一定的鐵質(zhì)，可以補(bǔ)充經(jīng)期鐵質(zhì)的丟失。紅糖水也有促進(jìn)子宮收縮的作用，子宮收縮會(huì)閉合肌層內(nèi)的血管，這樣會(huì)減少月經(jīng)量。所以經(jīng)期喝紅糖水有一定好處，尤其對(duì)于月經(jīng)過(guò)多的女性，可以在經(jīng)期適當(dāng)喝些紅糖水。 除了紅糖水，經(jīng)期還可以吃木耳、山楂之類的食物，也有補(bǔ)鐵、促進(jìn)子宮收縮的作用。