告訴你如何預(yù)防腦栓塞
發(fā)布時間：2016-05-02 來源：中華康網(wǎng)
相信很多人都聽說過腦栓塞這個疾病，多多少少也都有一些了解，但是至于如何預(yù)防腦栓塞，可能很多人就不清楚了，接下來讓我告訴大家預(yù)防腦栓塞需要注意什么，只有我們掌握了如何預(yù)防，才能有效的避免病患的傷害。
1、積極運(yùn)動:適當(dāng)?shù)腻憻捒稍黾又鞠摹p少腦栓塞患者的體內(nèi)膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對預(yù)防肥胖、控制體重、調(diào)整血脂和降低血壓均有益處，這是比較有效的腦栓塞的預(yù)防措施。腦栓塞患者應(yīng)根據(jù)個人的身體情況選擇，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)適量的體育鍛煉及體力活動，以不感疲勞為度。不宜做劇烈運(yùn)動，如快跑、登山等，可進(jìn)行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運(yùn)動。
2、控制體重:腦栓塞患者需保持或減輕體重，使BMI維持在18.5-24.9kg/m2，腰圍<90cm。這也是主要的針對于腦栓塞的預(yù)防。
3、戒煙限酒:香煙中含三千多種有害物質(zhì)，煙中的尼古丁吸入人體內(nèi)，能刺激植物神經(jīng)，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中膽固醇增加，從而加速動脈硬化。這是對腦栓塞的預(yù)防要注意的。
以上就是預(yù)防腦栓塞所要注意的一些事項了，相信大家已經(jīng)有了一定的了解了，所以大家在生活中一定多家注意，多多關(guān)注這方面的信息，為健康保駕護(hù)航。
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